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　　在(zài )这个时节该如何调理养生？宋曙(shǔ )霞认(rèn )为，在饮(yǐn )食上(shàng )可多(duō )吃有芬芳(fāng )气味的蔬(shū )菜，如(rú )韭菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏(shū )肝柔肝。另外，俗语称“春日(rì )吃春芽(yá )”，也就是说这个季节可吃鲜(xiān )绿的嫩(nèn )芽，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆苗、莴苣等，禁食(shí )或少食辛辣(là )刺激食物，以免肝火上炎。