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　　在这个时节(jiē )该如何调(diào )理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味(wèi )的蔬菜，如韭菜、香(xiāng )菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等(děng )，以(yǐ )疏肝柔(róu )肝。另外，俗语称“春日吃春(chūn )芽”，也(yě )就是(shì )说(shuō )这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食或少食辛辣(là )刺激食物，以免肝火上(shàng )炎(yán )。