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　　在这个时节该如何(hé )调理养(yǎng )生？宋曙霞认为，在饮(yǐn )食上可(kě )多(duō )吃有芬芳(fāng )气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等(děng )，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春(chūn )芽(yá )”，也就是说这个季(jì )节(jiē )可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如豆(dòu )芽(yá )、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激(jī )食物(wù )，以免肝火上炎。