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　　在(zài )这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食(shí )上(shàng )可多吃有芬(fēn )芳气味的蔬(shū )菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cài )、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语(yǔ )称“春日吃春芽”，也就是(shì )说(shuō )这个季节可(kě )吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如豆芽(yá )、蒜苗、豆(dòu )苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁食或少食辛辣刺(cì )激食物(wù )，以免(miǎn )肝火上炎。