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　　在这个时节该(gāi )如何调(diào )理养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食上可多吃有芬(fēn )芳气味的蔬菜(cài )，如韭(jiǔ )菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿(chūn )等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春(chūn )日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿(lǜ )的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴(wō )苣(jù )等，禁食或(huò )少食辛辣(là )刺(cì )激食物，以免肝火上炎。