《全国桑拿天地图：看看哪里桑拿天天见》

　　中国天气(🚮)网讯 三伏未至，暑(🦖)热已盛。今年以来范围最大、强度最强的高温天气在昨天(6月30日)强(🚯)势登场，未来一周(⛎)继续影响我(🅾)国，南北方多地将体验桑拿天，局地最高气温可达40℃，一键穿越至常年大暑时节。中国天气网推出全国桑拿天地图，看看哪里桑拿天天见。 　　昨天开(🚿)始，一(🔄)轮大范围高温过程来袭(🚉)，江南等地热得尤为(❇)突出。未来一周，被副热带(🎳)高压牢牢掌控的江南一带仍将是高温的核心影响区域，局地气温可达40℃以上。随着副热带高压大幅西伸北抬，湿热空气会随之向北输送，中东部高温闷热范围会明显扩大(💛)，将囊括华北中南(🔯)部到华南的大(🕝)片区域。 　　从中国天气网推出的全国桑拿(🕠)天地图来看，7月1日(🆑)至7日，全国十余省份将一起“蒸桑拿”，高温天数最多的江苏、浙江、福建、江西、湖南、广东、广西等地将是必“蒸”之地，桑拿天天见。华北南部、黄淮等地(📫)7月2日前后闷热升级，高温区域扩大(🆓)，桑拿天数能达到5天左右，也将频繁“蒸桑(🏂)拿”。 　　江南地区将是此轮高温过程的核心影响区域，不(🛶)仅高温最为凶猛，持续时间也最久，尤(♎)其(♑)是浙江、上海、福建等地，高温天天见，且具有一定的极端性。大城市中，合肥、武汉(🌇)、南京、上海、杭州、南昌、长沙、福州高温或一周全勤，其中杭州7月4日至7日40℃或连续打卡，可能打破当地最早40℃纪录。上述地区不仅白天酷热，夜晚也难享清凉，部分地区最低气温也(🕋)能(🚩)达到30℃，将经历同期少见的连续闷热。 　　华北中南部、黄淮大部地区7月(❄)2日前后加入“蒸桑拿”的队(🐷)伍，河北、(🕰)北京、山东、河南等地桑拿天将维持5天以上。北京未来一周最高气温都在30℃以上，受降雨影响，今明天相对湿度在80%至(⚓)90%上下，体感将达到35℃以上(👡)。四川盆地不少地方的桑拿天日数也可达5天左右，频繁体验“蒸桑拿”。 　　黑(👄)龙江中西部、山东半岛、山西(😼)南部、陕西中南部(😢)地区7月2日至4日雨水频繁，这些地方在降(🛎)雨过后(🕯)，湿度增加，也有可能偶露(🥎)“蒸”容，桑(🖱)拿(🏖)天日数在1至3天左右。 　　最为(🐎)清凉(🐲)的是内蒙古大部、青海、四川西部、西藏等地，因海拔较高，天气相对清凉(🐵)，桑拿天不会登场。值得注意的是，新疆大部地区虽然不会经历闷热桑拿(🦄)天，但一些地方将经历高温炙烤，需做好防暑降温措施。 　　桑拿天的特点是气温高、湿度大、风速小，感觉非常闷热，类似蒸桑拿(🙌)。据中(💖)国天气网大数据测算，当气温高于一定数值后，在相同的气温下，相对(🕣)湿度越大，体感温度的增幅就越明显(🌍)。在不考虑风速和太阳辐射因素的情况下，当一个地方气温达到32℃，湿度在50%左右时，体感温度就可达到(🕉)高温标准，当相对湿度达到100%时，体感(🛰)温度甚至能超过50℃。 　　高温高湿的闷热天气容易引发中暑。这是因(💳)为，在湿热、风速(⤴)小的天气下，汗液(♟)的(🐰)蒸发速度会大(👙)大降低，人体内的热量无法及时随汗液散发出去，体(📣)内的(⛹)热量积蓄过多或者体(🎋)温调节中枢功能(🐃)出(⛵)现紊乱，就会引发中暑。中暑并不是一蹴而就的，是一个由轻到重的连续过程，具有隐蔽性和迷惑性，如未引起重视，发展到重度中暑，病情就会急转直下，甚至危及生命。 　　如何识别中暑症状？首先是最轻微的先兆中暑，这时人体可能出现大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。轻症中暑的症状会在先兆中暑基础上继续加重，体温上升，可能出现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等症状。重症中暑开始时会大量(💇)出汗，之后转为皮(⌛)肤干(🛍)热、无汗并伴有昏迷，热痉挛、热衰竭和热射病都属于重症中暑(🎗)，其中热射病最为严重，致死率高。 　　出现(➡)先兆中暑症状，需赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息；少量多(🥟)次补充含有盐分的清凉饮料，迅速降温。出现轻度中暑(🐘)症状，应减少患者(📋)衣物，用水淋湿皮肤，利用风扇等工具加速周围空气流通，可适当补充含盐饮料。 　　如果出现重症中暑症状，发病后3小时为抢救的“黄金3小时”，需(🥛)立即拨打急救电话就医，等待的同时采取现场救治。在阴(🌅)凉通风处，让患者平躺，双脚垫(🕤)高；减少衣物，在头部、腋(🕉)下及腹股沟等大(💁)血管区覆盖湿毛巾；注意保(✌)持患者呼吸道畅通，热痉挛或热衰竭患者可小口补充水(⏳)分(📺)或电解质饮料。 　　未来一周，中东部将现大范围桑拿闷热天气，炎热程度堪比常年大暑时节，部分地区极易中暑。中国天气网提醒，老人和孩子等(🐖)重点(🐴)防护人群尽(🕺)量减少高温时段外出，保持室内通风和适宜温度，注意补水；(🥤)户(❣)外工作者要定(🐎)时休息，合理安(🐓)排工作时间，随身携带防(🕢)暑用品，谨(🔱)防中暑。(策划/江漪 数据支持(🈴)/霍云怡 信欣 董静舒 设计/刘红欣 审核/张慧 刘文静 余晓芬)

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